女性要怎么呵护子宫

　　子宫是孕育生命的的重要部位，一旦受到各种致病菌的侵害，都会导致妇科疾病、月经疾病的出现，甚至不孕症的出现，所以，日常呵护好自己十分有必要，如果等它和你“闹矛盾”的时候在呵护是已经来不及了。那女性要怎么呵护子宫呢?

　　女性要怎么呵护子宫呢?

　　1.吃深海鱼呵护子宫，吃鱼的女人美到老!

　　法国医学医生说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　2.每周游泳两小时提升宫缩力，游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!

　　运动医学医生说，游泳是锻炼子宫的有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

　　3.经常更换避孕方法

　　研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。医生建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。

　　4.性伴侣数量别太惊人

　　性伴侣一多，宫颈就危险!美国医学医生说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。医生强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

　　5.爱干净的男友爱你

　　英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!医生说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。

　　6.不要强忍内急

　　从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。

　　7.戒烟排清子宫毒素

　　英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟重要!

　　8.瘦女人警惕宫颈炎，苗条过头子宫会遭殃哦!

　　医学医生说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎!

　　9.关注内裤上的白带密码

　　白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。

　　子宫是孕育下一代的重要载体，容不得各种致病菌的侵害。但在现代竞争压力较大的社会，熬夜、嗜烟酒、吃刺激性食物、精神压力大等等都会对子宫的健康造成影响。所以，子宫的保养刻不容缓，女性每天要摄取一定的新鲜蔬菜水果和豆制品，帮助子宫功能的调节。